キャベツとツナの梅マヨ春巻き
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 4 人数
- $8
キャベツとツナの梅マヨ春巻き
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 4 人数
- $8
材料
皮
- 春巻きの皮 8枚
野菜
- キャベツの葉 4枚
- 大葉 4枚
タンパク質
- ツナ缶 1缶 (75g)
調味料
- マヨネーズ 大さじ2
- 梅干し 2個
- お好みで黒胡椒
つなぎ
- 小麦粉 大さじ1
- 水 大さじ1
調理油
- 必要に応じてサラダ油
手順
1
キャベツと大葉を薄くスライスします。梅干しの種を取り除き、つぶします。
2
ツナ缶の汁気を切り、ボウル内でスライスした材料と調味料を混ぜ合わせます。
3
春巻きの皮に具を置き、包んで端を小麦粉と水の混合物で接着します。
4
鍋にサラダ油を170°Cまで熱し、春巻きを全体的にきつね色になるまで揚げます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 10gタンパク質
- 20g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
風味をプラスするために醤油や酢などのディップソースと一緒に召し上がってください。大葉の代わりにほうれん草やバジルを使って、異なる味わいを楽しむこともできます。フィリングは事前に準備しておくと、組み立てがスピーディーになります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。