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鶏むね肉を使ったバターチキンカレー

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookGo

  • 90 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • 主な材料

    • 🍗 125gの皮なし鶏むね肉
    • 🧅 50gのみじん切りたまねぎ
    • 🍅 200gのカットトマト缶

  • 調味料

    • 小さじ1/2のカレー粉
    • 🥛 50gの加糖されていないヨーグルト
    • 🧈 10gの溶かした塩バター
    • 🧄 小さじ1/4のおろしにんにく
    • 小さじ1/4のクミンパウダー
    • 小さじ1/2のコンソメ粉末

  • 仕上げの材料

    • 🧂 小さじ1/4の塩
    • 🧈 10gの塩バター
    • 🧀 15gのピザ用チーズ

手順

1

鶏むね肉を一口大に切ります。鶏肉、カレー粉、ヨーグルト、溶かしバター、にんにく、クミン、コンソメをビニール袋に入れ、揉んで全体に絡めます。10分間漬け込みます。

2

タマネギを細かくみじん切りにします。

3

漬け込んだ鶏肉、みじん切りにしたタマネギ、カットトマトを炊飯器に入れ、よく混ぜ合わせます。通常の炊飯モードで炊きます。炊き上がったら塩、バター、チーズを加えてよく混ぜ合わせてください。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

ご飯やナンと一緒に食べると、一層満足感のある食事になります。ピザ用チーズをクリームに置き換えると、より滑らかな食感が楽しめます。お好みに応じてカレー粉の量を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。