
プルコギ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
 - 4 人数
 - $15
 
プルコギ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
 - 4 人数
 - $15
 
材料
肉類
- 🥩 牛肉500g(薄切り)
 
野菜類
- 🧅 玉ねぎ1個(薄切り)
 - ネギ2本(小口切り)
 
調味料
- 醤油大さじ5
 - 砂糖大さじ2
 - みじん切りのニンニク大さじ2
 - ごま油大さじ1
 - 胡椒少々
 
手順
1
大きなボウルに醤油、砂糖、みじん切りのニンニク、ごま油、胡椒を加え、調味料を作ります。
2
薄切りの牛肉を調味料に入れてよく混ぜ、約15分間漬け込みます。
3
熱したフライパンに漬け込んだ牛肉を入れ、中火で炒めます。
4
牛肉が半分ほど火が通ったら、薄切りの玉ねぎと小口切りにしたネギを加え、全体が均一になるように混ぜながらさらに炒めます。
5
全ての材料がよく火が通ったら皿に盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 28gタンパク質
 - 9g炭水化物
 - 18g脂肪
 
💡 ヒント
薄切りのサーロインやチャックアイを使用すると、より柔らかくなります。調味料に梨の汁を加えると、肉がより柔らかく甘くなります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。