CookGo
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Broccoli Tofu Shake

コスト $3.5, 節約する $4.5

出典: Recommended by CookGo

  • 5 Min
  • 1 人数
  • $3.5

材料

  • Main Ingredients

    • 🥛 180ml soy milk
    • 🥦 3-4 florets broccoli
    • 🍥 100g tofu
    • 🌰 5 almonds

手順

1

Prepare the tofu and blanch the broccoli.

2

Add soy milk, prepared ingredients, and almonds to a blender.

3

Blend until smooth and creamy.

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 12g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

This shake is a great option for a quick and nutritious breakfast.You can substitute almonds with other nuts like cashews or walnuts for variety.For a thicker texture, use silken tofu.

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。