ブレックファストパフェ
コスト $8.0, 節約する $5.0
出典: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 4 人数
- $8.0
ブレックファストパフェ
コスト $8.0, 節約する $5.0
出典: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 4 人数
- $8.0
材料
果物
- 🍍 2カップの缶詰で刻んだパイナップル
- 🍓 1カップの冷凍ベリー(甘味料無し、解凍済み)
- 🍌 1本のバナナ(皮をむいてスライスしたもの)
- 1/3カップのレーズン
乳製品
- 🥛 1カップの低脂肪バニラヨーグルト
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
グラスまたはボウルにパイナップル、ベリー、ヨーグルト、バナナ、レーズンを層になるように盛り付ける。
栄養素
1人前あたり🔥
209
カロリー
- 4gタンパク質
- 49g炭水化物
- 1g脂肪
💡 ヒント
サクサク感を加えるには、グラノーラやナッツをトッピングするのも良いでしょう。マンゴーなどの新鮮な果物やキウイを代用して、バリエーションを楽しんでみてください。ギリシャヨーグルトを使うと、より濃厚な食感と追加のタンパク質が得られます。このレシピは、材料を別々に保存して提供前に組み立てれば、作り置きにも適しています。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。