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ブルーベリーとチアシードヨーグルトボウル

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 基本材料

    • 🥛 プレーンヨーグルト 1カップ
    • チアシード 大さじ2
    • ブルーベリー 1/2カップ
    • 🥒 きゅうりスライス 1/4カップ
    • 🥕 すりおろしたにんじん 1/4カップ

手順

1

チアシードをヨーグルトに混ぜ、10分間ふやかしておきます。

2

ブルーベリー、スライスしたきゅうり、すりおろしたにんじんをヨーグルトの上に飾ります。

3

そのまま食べるか、冷蔵して冷たくしてから楽しみます。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 8g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 4g
    脂肪

💡 ヒント

チアシードは前の晩にあらかじめふやかしておくと、準備がより簡単になります。新鮮なブルーベリーは甘みを加え、よく合います。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。