最高のブリトー
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
 - 1 人数
 - $5
 
最高のブリトー
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
 - 1 人数
 - $5
 
材料
メイン
- 🌮 1枚(10インチ)の小麦トルティーヤ
 - 1/4カップのベジタリアン風味の挽き豆
 - 🧀 1枚のアメリカンチーズ
 - 少々の黒胡椒
 - 小さじ1杯の低脂肪サワークリーム
 - 少量のホットペッパーソース
 
手順
1
小さな鍋で挽き豆を約5分間温め、十分に熱くなるまで加熱します。
2
中~高火で乾いたフライパンを使ってトルティーヤを温めます。
3
トルティーヤを平らな場所に置きます。中央に挽き豆を置き、その上にチーズ、胡椒、サワークリーム、ホットソースを重ねます。
4
トルティーヤを巻いて具材を中央に包み込み、温かいうちにお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
400
カロリー
- 16gタンパク質
 - 50g炭水化物
 - 10g脂肪
 
💡 ヒント
レタス、角切りトマト、またはアボカドなどの追加トッピングを加えると、さらなる風味と栄養が楽しめます。もっと辛いものがお好みなら、さらに辛いホットソースを使うか、ハラペーニョを追加してください。食物繊維が多く含まれる全粒粉のトルティーヤを使用するのも良い選択です。ビーガンバージョンを作るには、アメリカンチーズとサワークリームを植物性の代替品に変更してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。