牛肉と野菜の炒め物
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 人数
- $15
牛肉と野菜の炒め物
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 人数
- $15
材料
肉
- 🥩 牛肉 300g（薄切り）
野菜
- 🧅 玉ねぎ 1個（薄切り）
- 🥕 にんじん 1本（千切り）
その他
- 🌱 チアシード 大さじ1
- 醤油 大さじ2
- ごま油 大さじ1
- 刻みニンニク 小さじ1
- 🧂 塩 少々
- こしょう 少々
手順
1
牛肉を醤油、刻みニンニク、ごま油で10分間漬け込む。
2
フライパンに油を熱し、玉ねぎとにんじんを中火で炒める。
3
漬け込んだ牛肉をフライパンに加え、肉が火が通るまで炒める。
4
全ての材料を混ぜ合わせ、塩とこしょうで味を調え、最後にチアシードを振りかけて完成。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 12g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
野菜はお好みの種類に変更可能です。チアシードは最後に加えると湿気を避けられます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。