
ツナマヨとビーンズのドイツ風ポテト
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
 - 2 人数
 - $5
 
ツナマヨとビーンズのドイツ風ポテト
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
 - 2 人数
 - $5
 
材料
野菜
- 🥔 じゃがいも2個
 - 🧅 大玉ねぎ1/4個、スライス
 
缶詰
- 🐟 ツナ缶1缶(70g)、水切り済み
 - ミックスビーンズ50g
 
調味料
- マヨネーズ大さじ1
 - 🧂 塩小さじ1/3
 - 少々のこしょう
 - お好みでドライパセリ
 
手順
1
じゃがいもの皮をむき、約5mmの薄切りにします。5分間水に浸して水気を切ります。
2
耐熱容器にじゃがいもを入れ、ラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで5~6分加熱します。
3
玉ねぎを薄切りにし、ツナ缶の汁を切ります。
4
フライパンを温め、マヨネーズと薄切り玉ねぎを加え、玉ねぎが柔らかくなるまで炒めます。
5
じゃがいも、ミックスビーンズ、ツナをフライパンに加え、マヨネーズが全体に均一に絡むまで混ぜます。
6
塩とこしょうで味付けし、皿に盛り付け、お好みでドライパセリを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
 - 30g炭水化物
 - 10g脂肪
 
💡 ヒント
この料理は冷めてもおいしいので、作り置きに最適です。軽いサラダやパンと一緒に食べると満足感のある1食になります。ミックスビーンズをひよこ豆やレンズ豆に代えるとバリエーションが増えます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。