バナナとヨーグルトのスムージー
コスト $4, 節約する $7
出典: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 1 人数
- $4
バナナとヨーグルトのスムージー
コスト $4, 節約する $7
出典: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 1 人数
- $4
材料
スムージー材料
- 🍌 バナナ 1本（皮をむく）
- 🥛 プレーンヨーグルト 1/2カップ
- 🥛 牛乳 1/4カップ
- 🍯 ハチミツ 小さじ1
- 氷 適量
手順
1
バナナを小さく切り、ブレンダーに入れます。
2
ヨーグルト、牛乳、ハチミツを加え、なめらかになるまで撹拌します。
3
氷を加えてさらに撹拌し、冷たいスムージーに仕上げます。
4
グラスに注ぎ、すぐにお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 4gタンパク質
- 30g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
朝の時間がない時でも手早く作ることができます。フルーツはお好みに応じて変更可能、例えばブルーベリーやイチゴ。冬場は氷を抜いて常温で作っても美味しいです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。