ベイクドビーンズ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 450 Min
- 6 人数
- $5
ベイクドビーンズ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 450 Min
- 6 人数
- $5
材料
主な材料
- 🍛 1 1/2カップの navy、kidney、または lima豆
- 💧 水 2カップ
- 🍎 100％リンゴジュース 2カップ
- 🧂 塩 小さじ1
- 🍯 モラセス 大さじ2
- 🍅 ケチャップ 1/2カップ
- 🍶 酢 小さじ2
- 🌾 ドライマスタード 小さじ1
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
リンゴジュースと水を合わせて沸騰させる。
3
豆を加え、豆が柔らかくなるまで2時間半煮込む。
4
豆を濾し、液体を取っておく。
5
豆とその他の材料を油を引いたベーキング皿に入れる。
6
ふたをして、250°Fで3〜4時間焼く。
7
最後の1時間はふたを外し、豆が乾燥してきたら取っておいた液体を少し加える。
栄養素
1人前あたり🔥
226
カロリー
- 10gタンパク質
- 45g炭水化物
- 1g脂肪
💡 ヒント
より豊かな風味にするには、少量の燻製肉やベーコンを追加することを検討してください。定期的に豆を確認し、しっとりとした食感を保つために取っておいた液体を追加します。大人数の集まりや作り置きに備えて、レシピを倍量にしてもよいでしょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。