アボカド低脂肪サンドイッチ
コスト $5.0, 節約する $6.0
出典: Recommended by CookGo
- 8 Min
- 2 人数
- $5.0
アボカド低脂肪サンドイッチ
コスト $5.0, 節約する $6.0
出典: Recommended by CookGo
- 8 Min
- 2 人数
- $5.0
材料
主要材料
- 🍞 全粒粉パン 2枚
- 🥑 アボカド 1/2個（スライスしたもの）
- 🥒 きゅうりスライス 4枚
- 🥬 ルッコラ 1カップ
調味料
- オリーブオイル 小さじ1
- 🍋 レモン汁 少々
- 🧂 塩 少々
手順
1
全粒粉パンの上にスライスしたアボカドをのせます。
2
アボカドの上にきゅうりスライスとルッコラをのせます。
3
オリーブオイル、レモン汁、塩を加えて味を整えます。
4
もう1枚のパンで挟み、サンドイッチを完成させます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 5gタンパク質
- 20g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
アボカドは熟れたものを使うと、より柔らかくておいしいです。レモン汁の量はお好みの酸味に応じて調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。