
ポン酢醤油で作るアボカドとサバ缶の炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 5 Min
 - 2 人数
 - $5
 
ポン酢醤油で作るアボカドとサバ缶の炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 5 Min
 - 2 人数
 - $5
 
材料
野菜
- 🥑 アボカド1個を2cmの立方体に切る
 
シーフード
- 水煮のサバ缶190g
 
調味料
- ポン酢醤油大さじ2
 - 少々のこしょう
 
油類
- ごま油小さじ1/2
 
手順
1
アボカドを半分に切り、種を取り皮を剥き、2cmの立方体に切る。
2
中火でフライパンにごま油を熱し、サバ缶を加えてほぐしながら軽く炒める。
3
角切りにしたアボカドを加え、中火で約1分間炒める。
4
ポン酢醤油とこしょうを加え、均一に混ぜながら炒める。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
 - 10g炭水化物
 - 18g脂肪
 
💡 ヒント
この料理は蒸し米やフレッシュサラダと一緒に食べると美味しい。ポン酢醤油がない場合、普通の醤油にレモン汁を少し加えたもので代用できる。風味を増すために、ゴマや刻んだネギをトッピングすると良い。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。