カリカリ生ハムで巻いたアスパラガス
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 人数
- $10
カリカリ生ハムで巻いたアスパラガス
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 人数
- $10
材料
野菜
- 新鮮なアスパラガス16本、下処理済み
タンパク質
- 生ハム16枚
オイル
- オリーブオイル大さじ1
手順
1
オーブンを450°F（220°C）に予熱します。天板にアルミホイルを敷き、オリーブオイルを塗ります。
2
各アスパラガスの根本から先端に向かって生ハム1枚で巻きます。巻いたアスパラガスを準備した天板に並べます。
3
予熱したオーブンで5分間焼きます。取り出し、天板を前後に振って転がします。アスパラガスが柔らかくなり、生ハムがカリカリになるまでさらに5分間オーブンで焼きます。その後、すぐに召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
255
カロリー
- 13gタンパク質
- 3g炭水化物
- 22g脂肪
💡 ヒント
ベストな味と食感のために、新鮮でしっかりとしたアスパラガスを選んでください。事前にアスパラガスを準備しておき、食べる直前に焼くことで、完璧なカリッと感が得られます。焼きすぎるとアスパラガスがふにゃふにゃになり、生ハムがカリッとしなくなるので注意してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。