アプリコット＆レモンチキン
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 人数
- $15
アプリコット＆レモンチキン
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 人数
- $15
材料
タンパク質
- 中サイズの鶏むね肉4枚、骨なし＆皮なし
スパイス
- クミン小さじ1
果物
- アプリコットジャム大さじ5
- 🍋 新鮮なレモン1個分の果汁
液体
- 💧 水大さじ2
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
クミンを鶏肉にすり込み、フライパンに置く。
3
中火で片面6分ずつ、または完全に調理されるまで焼く。取り出して保温する。
4
アプリコットジャム、レモン汁、水をフライパンに加える。中火で滑らかになるまでかき混ぜる。
5
ソースを鶏肉にかけ、温かいうちに供する。
栄養素
1人前あたり🔥
241
カロリー
- 31gタンパク質
- 19g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
鶏肉が完全に調理されていることを確認するために、温度計を使用して内部温度が165°F（約74°C）に達しているか確認してください。蒸し野菜やご飯と一緒に提供して、一食分として完成させてください。必要に応じて、アプリコットジャムを増やしたり、少量のはちみつを追加して甘さを調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。