アップルシナモンオートミール
コスト $2.5, 節約する $5.5
出典: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 2 人数
- $2.5
アップルシナモンオートミール
コスト $2.5, 節約する $5.5
出典: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 2 人数
- $2.5
材料
液体
- 💧 1カップの水
- ¼カップのリンゴジュース
- 🥛 1カップの牛乳
果物
- 🍎 1個のリンゴ、芯を取り除き、刻んだもの
穀物
- 🍚 ⅔カップのロールドオーツ
スパイス
- 🧂 小さじ1杯のシナモンパウダー
手順
1
ソースパンに水、リンゴジュース、リンゴの切り身を合わせます。
2
強火で沸騰させます。
3
ロールドオーツとシナモンを加えます。
4
弱火にして、約3分間煮詰まるまで煮込みます。
5
オートミールをサービングボウルに分け、必要に応じて牛乳を加えます。
栄養素
1人前あたり🔥
217
カロリー
- 8gタンパク質
- 38g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
食感を追加するために、砕いたナッツやグラノーラをトッピングしてみてください。アーモンドミルクやオートミルクを使用すると、乳製品フリーになります。残り物は冷蔵庫に保管し、クリーム状の食感を保つために少量の牛乳を加えて再加熱してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。