アンジェラの素晴らしいチキンエンチラーダ
コスト $25, 節約する $20
出典: Recommended by CookGo
- 65 Min
 - 8 人数
 - $25
 
アンジェラの素晴らしいチキンエンチラーダ
コスト $25, 節約する $20
出典: Recommended by CookGo
- 65 Min
 - 8 人数
 - $25
 
材料
肉
- 🍗 皮なし骨なし鶏胸肉2ポンド - チャンクに切る
 
乳製品
- 🥛 サワークリーム1 ¼カップ
 - 🧀 チェダーチーズ3カップ(シュレッド)
 
缶詰
- クリーム・オブ・チキンスープ(濃縮)1缶(10.5オンス)
 - 刻みグリーンチリ1缶(4オンス)、水切りしたもの
 - エンチラーダソース1缶(10オンス)
 - 黒オリーブのスライス1缶(6オンス)、水切りしたもの
 
調味料
- チリパウダー小さじ¼
 - マイルドタコシーズニングミックス1袋(1.25オンス)
 - 🍋 ライムジュース小さじ1
 - オニオンパウダー小さじ½
 - ガーリックパウダー小さじ½
 
野菜
- 🧅 小玉ねぎ1個、刻んだもの
 - 青ネギ1束、刻んだもの(分けて使用)
 
ベースと包み
- 小麦粉トルティーヤ5枚(12インチ)
 - 💧 水1カップ
 
油脂
- 🧈 バター大さじ1
 
手順
鶏肉を大きな鍋に入れ、水を加えて覆う。強火で沸騰させたら、中弱火に下げて蓋をし、鶏肉がピンク色ではなくなり、汁が透明になるまで約10分間煮込む。
鍋から取り出し、触れるくらいまで冷ましながら5~10分間休ませる。フォーク2本で鶏肉をほぐす。
サワークリーム、コンデンススープ、チリパウダーをソースパンに入れて混ぜ合わせる。時々かき混ぜながら弱火で温め、その後火を止め、保温するため蓋をする。
同時に、スキレットにバターを溶かし、中火で加熱する。玉ねぎを加え、透過的になるまで約5分間炒める。刻んだ鶏肉、水、青ネギの半分、グリーンチリ、タコシーズニングを加え、10分間煮込む。ライムジュース、オニオンパウダー、ガーリックパウダーを混ぜ込み、さらに10分間煮込む。
オーブンを華氏350度(摂氏175度)に予熱する。
スープ混合物1カップをスキレット内の鶏肉と一緒に混ぜ、残りのスープ混合物を9x13インチのベーキングディッシュの底に広げる。
各トルティーヤに鶏肉混合物の1/5とチェダーチーズ約5大さじずつ入れる。
トルティーヤを具材で巻き、エンチラーダをシームを下にしてベーキングディッシュに並べる。上からエンチラーダソースをかけ、残りのチェダー、青ネギ、オリーブを散らす。
予熱したオーブンで、フィリングが温まり、チーズが溶けて泡立つまで約25分間焼く。
栄養素
1人前あたり🔥
710
カロリー
- 42gタンパク質
 - 53g炭水化物
 - 36g脂肪
 
💡 ヒント
時間短縮のためにローストチキンのシュレッドを使用する。メキシカンライスと豆料理をサイドとして添えて、満足感のある食事にする。グルテンフリーの選択肢として、小麦粉トルティーヤをコーントルティーヤに置き換えることができる。仕上げにフレッシュなコリアンダーを振りかけて、風味をアップさせる。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。