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鰤ごはん(鰤の混ぜ込みご飯)

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookGo

  • 90 Min
  • 3 人数
  • $8

材料

    • 🍚 1カップの浸した米
    • 🐟 35gの鰤のフィレ
  • 野菜

    • 1/2片のみじん切りにした生姜
    • 1/6束のみつば、刻んだもの
    • 1/2小さじのサラダ油
  • 調味料

    • 🧂 1/3小さじの塩
    • 1/2小さじの醤油
    • 1小さじの醤油
    • 1小さじの酒
    • 💧 必要に応じて水

手順

1

キッチンペーパーで鰤を乾かし、塩と醤油で味付けします。

2

生姜の皮をむき、みじん切りにします。みつばを1cmの長さに切ります。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱し、鰤を皮目を下にして3分間焼きます。ひっくり返して蓋をし、さらに2分間完全に火が通るまで煮ます。

4

炊飯器に浸した米、生姜、醤油、酒を入れます。水を1カップの目盛りまで入れ、よく混ぜます。米を平らにし、調理した鰤を上に置きます。通常の米モードで炊きます。

5

炊けたら鰤を取り出し、身をほぐして炊飯器に戻し、優しく混ぜます。

6

ボウルに盛り付け、刻んだみつばを添えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るために新鮮な鰤を使用してください。必要に応じて醤油と塩を調整してください。この料理は作り置きができ、便利に温められます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。