
鰤ごはん(鰤の混ぜ込みご飯)
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookGo
- 90 Min
- 3 人数
- $8
鰤ごはん(鰤の混ぜ込みご飯)
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookGo
- 90 Min
- 3 人数
- $8
材料
米
- 🍚 1カップの浸した米
魚
- 🐟 35gの鰤のフィレ
野菜
- 1/2片のみじん切りにした生姜
- 1/6束のみつば、刻んだもの
油
- 1/2小さじのサラダ油
調味料
- 🧂 1/3小さじの塩
- 1/2小さじの醤油
- 1小さじの醤油
- 1小さじの酒
水
- 💧 必要に応じて水
手順
1
キッチンペーパーで鰤を乾かし、塩と醤油で味付けします。
2
生姜の皮をむき、みじん切りにします。みつばを1cmの長さに切ります。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、鰤を皮目を下にして3分間焼きます。ひっくり返して蓋をし、さらに2分間完全に火が通るまで煮ます。
4
炊飯器に浸した米、生姜、醤油、酒を入れます。水を1カップの目盛りまで入れ、よく混ぜます。米を平らにし、調理した鰤を上に置きます。通常の米モードで炊きます。
5
炊けたら鰤を取り出し、身をほぐして炊飯器に戻し、優しく混ぜます。
6
ボウルに盛り付け、刻んだみつばを添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 12gタンパク質
- 40g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために新鮮な鰤を使用してください。必要に応じて醤油と塩を調整してください。この料理は作り置きができ、便利に温められます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。