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エアフライヤー アランチーニ

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 5 人数
  • $10

材料

  • 主な材料

    • 🥚 3個の大きな卵、分けたもの
    • 2 ½カップの炊いたご飯
    • ⅔カップのパルメザンチーズ、すりおろしたもの
    • 🧈 ⅓カップの溶かしバター
    • 1/2ティースプーンのハイランズイタリアンチーズふりかけ(オプション)
    • 🧂 ½ティースプーンの塩
    • ¼ティースプーンの黒胡椒
    • 🧀 2オンスのフレッシュモッツァレラチーズ、角切り
    • 1カップのパン粉
    • ½ティースプーンのイタリアンシーズニング
    • 🧂 ひとつまみの塩
    • ひとつまみの黒胡椒
    • ノンスティッククッキングスプレー

手順

1

大ボウルに2個の卵を軽く溶きほぐします。ご飯、パルメザンチーズ、バター、チーズふりかけ、1/2ティースプーンの塩、そして1/4ティースプーンの胡椒を加えて混ぜ合わせます。カバーをして冷蔵庫で20分間休ませてください。

2

エアフライヤーをメーカーの指示に従って摂氏187度(華氏370度)に予熱します。

3

冷やした混合物を直径1 1/2インチのボール状に丸めます。各ボールの中心にモッツァレラチーズの立方体を押し込み、再び形を整えます。

4

浅い皿にパン粉、イタリアンシーズニング、塩、胡椒を混ぜ合わせます。別のボウルで残りの卵を軽く溶きます。各ライスボールをまず卵につけ、次にパン粉の混合物にまぶします。ライスボールをエアフライヤーのバスケットに入れ、クッキングスプレーを吹きかけます。

5

予熱したエアフライヤーで6分間調理します。温度を摂氏200度(華氏400度)に上げ、さらに3分間エアフライします。

栄養素

1人前あたり

🔥

385

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 39g
    炭水化物
  • 21g
    脂肪

💡 ヒント

最高の外皮を作るためには、ライスボールを均一にノンスティッククッキングスプレーで吹きかけてください。とろっとしたチーズの中心を作るためにフレッシュモッツァレラを使用してください。クラシックなイタリア風味のためにマリナラソースと一緒に召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。