油揚げとミックスビーンズのツナサラダ

Name: 油揚げとミックスビーンズのツナサラダ
Total time: 10 min
Yield: 2 人数
Ingredients: 油揚げ1枚（20g）; ツナ缶1個（70g、水煮）; ミックスビーンズ50g; 醤油小さじ1; 鶏ガラスープの素小さじ1/2

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookGo

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookGo

材料

キッチンペーパーで油揚げの油を拭き取ります。短い方の辺に沿って半分に切り、長い方の辺に沿って4等分にします。

耐熱容器に油揚げ、ツナ缶、ミックスビーンズ、調味料を入れて軽く混ぜ合わせます。ラップを緩めにかけ、600Wの電子レンジで2分加熱します。その後、均一になるようにかき混ぜます。

1人前あたり

🔥

150

カロリー

💡 ヒント

この料理はご飯と一緒に食べると相性抜群です。また、軽い前菜としても楽しめます。ミックスビーンズの代わりにひよこ豆やレンズ豆を使っても美味しく作れます。仕上げにゴマや刻んだネギを振りかけると、風味がさらにアップします。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。