Batido de frutas de fresa y plátano
Costo $6, ahorrar $4
Fuente: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 4 Porciones
- $6
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INGREDIENTES
Fruta
- 🍓 3 tazas de fresas congeladas sin azúcar
- 🍌 1 plátano mediano
Lácteos
- 🥛 2 tazas de leche baja en grasa al 1%
- 1 taza de yogur natural bajo en grasa
PASOS
Lávate las manos con agua y jabón.
Descongela la fruta congelada lo suficiente para que se pueda mezclar fácilmente.
Vierte la leche en la licuadora.
Agrega los trozos de fruta congelada a la leche en la licuadora.
Añade el plátano y el yogur.
Mezcla hasta que quede suave, aproximadamente de 30 a 45 segundos.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
174
Calorías
- 8gProteína
- 32gCarbohidratos
- 2gGrasas
💡 Consejos
Puedes intercambiar las fresas por tus frutas congeladas favoritas, como arándanos o duraznos.Para una opción vegana, sustituye la leche y el yogur lácteos por alternativas a base de plantas como la leche de almendra y el yogur de coco.Agrega una cucharada de semillas de chía para obtener fibra y omega-3 adicionales.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.