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Cereal primaveral

Costo $5, ahorrar $8

Fuente: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 2 Porciones
  • $5

INGREDIENTES

  • Cereales

    • 3/4 taza de cereales de trigo y cebada en trozos
    • 1/4 taza de cereal de salvado al 100%

  • Frutos secos y semillas

    • 2 cucharaditas de semillas de girasol, tostadas
    • 2 cucharaditas de almendras, en láminas y tostadas

  • Fruta

    • 1 cucharada de pasas
    • 🍌 1/2 taza de plátanos, en rodajas
    • 🍓 1 taza de fresas, en rodajas, divididas

  • Lácteos

    • 🥛 1 taza de yogur de fresa bajo en grasa

PASOS

1

Lávate las manos con agua y jabón.

2

Mezcla los cereales de trigo y cebada, el cereal de salvado, las semillas de girasol y las almendras en un tazón mediano.

3

Agrega las pasas, los plátanos y la mitad de las fresas.

4

Incorpora suavemente el yogur y divide entre dos tazones.

5

Espolvorea las fresas restantes por encima y ¡disfruta!

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

426

Calorías

  • 13g
    Proteína
  • 86g
    Carbohidratos
  • 6g
    Grasas

💡 Consejos

Para un crujido extra, utiliza nueces y semillas recién tostadas.Ajusta la dulzura sustituyendo el yogur natural o añadiendo miel.Prepara las frutas con antelación para ahorrar tiempo por la mañana.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.