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Brócoli Sambal Aplastado

Costo $6, ahorrar $8

Fuente: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 4 Porciones
  • $6

INGREDIENTES

  • Vegetales

    • 🥦 1 manojo de brócoli, cortado en floretes
  • Aceites y Salsas

    • 2 cucharadas de aceite vegetal
    • 🌰 1 cucharadita de aceite de sésamo tostado
    • 2 cucharadas de pasta de chile estilo asiático
    • 2 cucharaditas de jarabe de arce
  • Especias y Condimentos

    • 🧂 1/2 cucharadita de sal
    • 1/4 cucharadita de pimienta negra
  • Adiciones

    • 🧄 3 dientes de ajo, picados
    • 1 cucharadita de semillas de sésamo tostadas

PASOS

1

Coloca la rejilla del horno a unos 15 cm de la fuente de calor y calienta el asador. Coloca una canasta para vapor en una olla grande. Agrega agua justo debajo de la canasta para vapor y lleva a ebullición. Añade el brócoli a la canasta para vapor, reduce el fuego a medio-bajo y cocina al vapor, cubierto, hasta que esté tierno-crujiente, aproximadamente 240 segundos.

2

Cuando esté lo suficientemente frío como para manipularlo, extiende el brócoli al vapor en una bandeja para hornear con borde de 25x38 cm. Usando el fondo de un vaso resistente, aplasta los floretes de brócoli hasta que tengan un grosor de 1,25 cm. Rocía con aceite vegetal, espolvorea sal y pimienta, y mezcla para cubrir.

3

Asa el brócoli hasta que esté chamuscado alrededor de los bordes, aproximadamente 360 segundos.

4

Mientras se asa el brócoli, mezcla en un tazón pequeño la pasta de chile, el ajo, el jarabe de arce y el aceite de sésamo.

5

Vierte la salsa de chile preparada sobre el brócoli asado y espolvorea con semillas de sésamo antes de servir.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

156

Calorías

  • 5g
    Proteína
  • 17g
    Carbohidratos
  • 9g
    Grasas

💡 Consejos

Para lograr la máxima crujidez, asegúrate de que el brócoli esté completamente seco antes de asarlo.Ajusta el nivel de picante reduciendo o aumentando la cantidad de pasta de chile.Para un toque de sabor a nueces, reemplaza las semillas de sésamo con cacahuetes o anacardos triturados.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.