Calabaza Butternut Rellena Salada
Costo $10, ahorrar $12
Fuente: Recommended by CookGo
- 130 Min
- 2 Porciones
- $10
Calabaza Butternut Rellena Salada
Costo $10, ahorrar $12
Fuente: Recommended by CookGo
- 130 Min
- 2 Porciones
- $10
INGREDIENTES
Ingredientes principales
- 1 calabaza butternut
- 🧈 1 cucharada de mantequilla sin sal, cortada en trozos
- 🧂 Sal y pimienta negra recién molida al gusto
- 3 cucharadas de aceite de oliva
- 🧅 ⅓ taza de cebolla roja finamente picada
- 🧄 1 diente de ajo
- 2 tazas de kale bebé picado
- 1 cucharada de mostaza suave Dijon
- 4 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana
- 4 cucharaditas de jarabe de arce
- 1 cucharadita de tomillo fresco finamente picado
- 🧂 ½ cucharadita de sal kosher
- ¼ cucharadita de pimienta
- ½ taza de farro cocido
- ⅓ taza de nueces picadas
- ½ taza de arándanos secos
- 2 onzas de queso de cabra desmenuzado
- Perejil fresco picado, para decorar (opcional)
PASOS
Reúne todos los ingredientes y precalienta el horno a 350 grados F (175 grados C).
Corta la calabaza butternut por la mitad a lo largo y retira las semillas. Coloca la calabaza, con la parte de la carne hacia abajo, en una fuente para hornear de 9x13 pulgadas y agrega 2 tazas de agua. Hornea hasta que un tenedor pueda atravesar fácilmente la calabaza, de 1 a 1 ½ horas. Retira del horno y coloca cada mitad sobre una bandeja para hornear con borde forrada con papel pergamino o papel aluminio. Cubre cada mitad con 3 trozos de mantequilla y espolvorea con sal y pimienta al gusto. Aumenta la temperatura del horno a 425 grados F (220 grados C).
Mientras la calabaza se hornea, calienta el aceite en una sartén a fuego medio-alto. Agrega la cebolla y el ajo y cocina durante 1 minuto. Agrega el kale y cocina durante 1 minuto más. Retira del fuego y transfiere la mezcla a un tazón.
Incorpora la mostaza, el vinagre, el jarabe, el tomillo, la sal y la pimienta; mezcla bien para combinar.
Añade el farro, las nueces y los arándanos y mezcla para cubrir uniformemente. Divide la mezcla de farro entre las dos mitades de calabaza. Hornea durante 10 minutos.
Cubre cada calabaza uniformemente con queso de cabra y vuelve al horno durante 3 minutos.
Decora con más queso de cabra, tomillo o perejil si lo deseas.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
1031
Calorías
- 21gProteína
- 146gCarbohidratos
- 49gGrasas
💡 Consejos
Para ahorrar tiempo, puedes hornear la calabaza con antelación y recalentarla cuando estés listo para ensamblar.Si lo deseas, sustituye el farro por quinoa o arroz integral para una alternativa sin gluten.Para un toque adicional de crujiente, tuesta ligeramente las nueces antes de añadirlas a la mezcla.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.