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Calabaza Butternut Rellena Salada

Costo $10, ahorrar $12

Fuente: Recommended by CookGo

  • 130 Min
  • 2 Porciones
  • $10

INGREDIENTES

  • Ingredientes principales

    • 1 calabaza butternut
    • 🧈 1 cucharada de mantequilla sin sal, cortada en trozos
    • 🧂 Sal y pimienta negra recién molida al gusto
    • 3 cucharadas de aceite de oliva
    • 🧅 ⅓ taza de cebolla roja finamente picada
    • 🧄 1 diente de ajo
    • 2 tazas de kale bebé picado
    • 1 cucharada de mostaza suave Dijon
    • 4 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana
    • 4 cucharaditas de jarabe de arce
    • 1 cucharadita de tomillo fresco finamente picado
    • 🧂 ½ cucharadita de sal kosher
    • ¼ cucharadita de pimienta
    • ½ taza de farro cocido
    • ⅓ taza de nueces picadas
    • ½ taza de arándanos secos
    • 2 onzas de queso de cabra desmenuzado
    • Perejil fresco picado, para decorar (opcional)

PASOS

1

Reúne todos los ingredientes y precalienta el horno a 350 grados F (175 grados C).

2

Corta la calabaza butternut por la mitad a lo largo y retira las semillas. Coloca la calabaza, con la parte de la carne hacia abajo, en una fuente para hornear de 9x13 pulgadas y agrega 2 tazas de agua. Hornea hasta que un tenedor pueda atravesar fácilmente la calabaza, de 1 a 1 ½ horas. Retira del horno y coloca cada mitad sobre una bandeja para hornear con borde forrada con papel pergamino o papel aluminio. Cubre cada mitad con 3 trozos de mantequilla y espolvorea con sal y pimienta al gusto. Aumenta la temperatura del horno a 425 grados F (220 grados C).

3

Mientras la calabaza se hornea, calienta el aceite en una sartén a fuego medio-alto. Agrega la cebolla y el ajo y cocina durante 1 minuto. Agrega el kale y cocina durante 1 minuto más. Retira del fuego y transfiere la mezcla a un tazón.

4

Incorpora la mostaza, el vinagre, el jarabe, el tomillo, la sal y la pimienta; mezcla bien para combinar.

5

Añade el farro, las nueces y los arándanos y mezcla para cubrir uniformemente. Divide la mezcla de farro entre las dos mitades de calabaza. Hornea durante 10 minutos.

6

Cubre cada calabaza uniformemente con queso de cabra y vuelve al horno durante 3 minutos.

7

Decora con más queso de cabra, tomillo o perejil si lo deseas.

NUTRIENTES

Por 1 porción

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Calorías

  • 21g
    Proteína
  • 146g
    Carbohidratos
  • 49g
    Grasas

💡 Consejos

Para ahorrar tiempo, puedes hornear la calabaza con antelación y recalentarla cuando estés listo para ensamblar.Si lo deseas, sustituye el farro por quinoa o arroz integral para una alternativa sin gluten.Para un toque adicional de crujiente, tuesta ligeramente las nueces antes de añadirlas a la mezcla.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.