Desayuno en tazón de arroz con frutas y nueces

Name: Desayuno en tazón de arroz con frutas y nueces
Total time: 5 min
Yield: 2 Porciones
Ingredients: 🍚 1 taza de arroz integral cocido; 🥛 1/2 taza de leche descremada o 1%; 🧂 1/2 cucharadita de canela; 🍎 1 taza de frutas picadas (prueba una mezcla: manzanas, plátanos, pasas, bayas, melocotones); 🌰 2 cucharadas de nueces picadas (prueba nueces o almendras)

Costo $5, ahorrar $10

Fuente: Recommended by CookGo

5 Min
2 Porciones
$5

Desayuno en tazón de arroz con frutas y nueces

Costo $5, ahorrar $10

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$5

INGREDIENTES

Ingredientes principales
- 🍚 1 taza de arroz integral cocido
- 🥛 1/2 taza de leche descremada o 1%
- 🧂 1/2 cucharadita de canela
- 🍎 1 taza de frutas picadas (prueba una mezcla: manzanas, plátanos, pasas, bayas, melocotones)
- 🌰 2 cucharadas de nueces picadas (prueba nueces o almendras)

PASOS

Lávate las manos con agua y jabón.

Combina el arroz cocido, la leche y la canela en un tazón apto para microondas. Calienta en el microondas a potencia ALTA durante 45 segundos. Revuelve y calienta por otros 45 a 60 segundos, o hasta que la mezcla de arroz esté caliente.

Divide la mezcla de arroz entre dos tazones. Cubre con frutas y nueces. Sirve caliente.

Refrigera las sobras dentro de las 2 horas.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

203

Calorías

6g
Proteína
35g
Carbohidratos
5g
Grasas

💡 Consejos

Usa una mezcla de frutas frescas, enlatadas, congeladas o secas para variedad.Sustituye el arroz integral por otros granos cocidos como arroz blanco, quinoa, cebada u avena para diferentes sabores.Se usó leche descremada, manzanas y nueces para el cálculo de costos y nutrición.Esta receta es saludable para el corazón y rica en fibra dietética, perfecta para un desayuno nutritivo.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.