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Ensalada rápida y fresca de verano

Costo $15, ahorrar $10

Fuente: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 8 Porciones
  • $15

INGREDIENTES

  • Pasta

    • 396 gramos de macarrones

  • Vegetales

    • 🥫 1 lata de judías verdes, baja en sodio
    • 🧅 1/2 taza de cebolla

  • Mariscos

    • 🐟 1 lata de atún en agua

  • Lácteos

    • 🧀 1 taza de queso
    • 🥛 1 taza de yogur natural, bajo en grasa

  • Condimentos y especias

    • 1/2 taza de pepinillos dulces
    • 1/2 taza de mayonesa ligera
    • 🍋 1 1/2 cucharadas de jugo de limón
    • 🧂 1/4 cucharadita de sal
    • 1/4 cucharadita de pimienta negra

PASOS

1

Lávate las manos con agua y jabón.

2

Prepara los macarrones según las instrucciones del paquete y escúrrelos.

3

Añade verduras, atún, cebollas, queso y pepinillos.

4

Mezcla el yogur, el aderezo para ensalada, el jugo de limón, la sal y la pimienta sazonada.

5

Mezcla con la mezcla de macarrones.

6

Enfría antes de servir.

7

Refrigera rápidamente las sobras.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

373

Calorías

  • 18g
    Proteína
  • 52g
    Carbohidratos
  • 10g
    Grasas

💡 Consejos

Puedes usar macarrones integrales para añadir fibra.Sustituye el yogur griego para un aderezo más cremoso y con más proteínas.Añade pimentón o eneldo como decoración para mejorar el sabor y la presentación.Este plato sabe aún mejor después de enfriarlo durante unas horas.Las sobras se pueden guardar en la nevera hasta por 3 días en un recipiente hermético.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.