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Avena nocturna con mango

Costo $3, ahorrar $2

Fuente: Recommended by CookGo

  • 180 Min
  • 1 Porciones
  • $3

INGREDIENTES

  • Grano

    • 🌾 ½ taza de avena Quaker®

  • Lácteos

    • 🥛 ¼ taza de leche baja en grasa
    • 🥛 ⅓ taza de yogur natural bajo en grasa

  • Especias y condimentos

    • ⅛ cucharadita de extracto de almendra

  • Frutas

    • 🥭 ½ taza de mango cortado en cubitos

  • Edulcorantes

    • 🍯 1 cucharadita de miel

  • Semillas

    • 1 cucharadita de semillas de chía

PASOS

1

Agregue la avena al recipiente de su elección. Vierta la leche baja en grasa y el yogur.

2

Mezcle el extracto de almendra. Agregue una capa de mango. Termine con un chorrito de miel y semillas de chía.

3

Coloque en el refrigerador durante 3 horas o toda la noche.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

265

Calorías

  • 8g
    Proteína
  • 52g
    Carbohidratos
  • 4g
    Grasas

💡 Consejos

Para una opción vegana, reemplace la leche y el yogur con alternativas a base de plantas como almendra o coco.Puede intercambiar el mango por otras frutas como fresas, arándanos o piña para variar.Agregue una pizca de nueces o granola por la mañana para obtener una textura y nutrición adicionales.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.