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Dip Ranch Bajo en Grasa

Costo $3.5, ahorrar $7

Fuente: Recommended by CookGo

  • 5 Min
  • 4 Porciones
  • $3.5

INGREDIENTES

  • Main

    • 1 lata de frijoles del norte
    • 1/4 taza de agua
    • 🥛 1/2 taza de yogur bajo en grasa, natural
    • 🧂 1/2 cucharadita de ajo en polvo
    • 1/8 cucharadita de pimienta cayena
    • 1/4 cucharadita de pimienta negra
    • 1 cucharada de cebollino
    • 1 cucharada de perejil
    • 1/4 cucharadita de estragón
    • 🧂 1/4 cucharadita de sal
    • 1 cucharada de jugo de limón

PASOS

1

Lávate las manos con agua y jabón.

2

Licúa los frijoles y el ajo en una licuadora, añadiendo suficiente agua para obtener la consistencia deseada.

3

Licúa durante 2 minutos para que quede suave y cremoso.

4

Usa una espátula para raspar la mezcla en un tazón mediano.

5

Incorpora el yogur, la cayena, el cebollino, el perejil, el estragón, la sal y el jugo de limón.

6

Sirve en un tazón.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

148

Calorías

  • 10g
    Proteína
  • 26g
    Carbohidratos
  • 1g
    Grasas

💡 Consejos

Sírvelo frío para un sabor óptimo.Perfecto como dip para verduras o pan pita.Refrigera los sobrantes en un recipiente hermético por hasta 3 días.Puedes sustituir el perejil y el estragón con otras hierbas frescas como el eneldo o el cilantro si lo prefieres.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.