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Hamburguesas de Judías Italianas

Costo $10, ahorrar $5

Fuente: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 8 Porciones
  • $10

INGREDIENTES

  • Judías y Legumbres

    • 2 tazas de judías enlatadas bajas en sodio

  • Huevos y Lácteos

    • 🥚 1 huevo

  • Especias

    • 🧄 1/2 cucharadita de ajo en polvo
    • 🧅 1/2 cucharadita de cebolla en polvo
    • 2 cucharaditas de condimento italiano

  • Carbohidratos

    • 🍞 1 taza de pan rallado
    • 1/8 taza de harina de maíz

  • Aceites y Grasas

    • 2 cucharadas de aceite vegetal

PASOS

1

Lávate las manos con agua y jabón.

2

En un tazón grande, machaca las judías. Añade el huevo y las especias y mezcla bien para que se distribuyan uniformemente.

3

Incorpora el pan rallado. Si la mezcla parece demasiado húmeda, añade más pan rallado, una cucharada a la vez, hasta que la mezcla tenga la consistencia de carne para albóndigas.

4

Moldea en forma de pequeñas salchichas o hamburguesas. Reboza en harina de maíz o harina.

5

Fríe lentamente en aceite vegetal a fuego medio hasta que esté dorado y crujiente.

6

Sirve en lugar de hamburguesas con tus acompañamientos favoritos, o úsalos como salchichas para el desayuno.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

141

Calorías

  • 5g
    Proteína
  • 19g
    Carbohidratos
  • 5g
    Grasas

💡 Consejos

Puedes usar diferentes condimentos para personalizar el sabor de las hamburguesas.Sirve con verduras frescas o una salsa para mojar para realzar el plato.Congela las hamburguesas sobrantes para comidas rápidas más adelante.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.