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Chuletas de coliflor a la parrilla

Costo $12, ahorrar $8

Fuente: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 4 Porciones
  • $12

INGREDIENTES

  • Marinada

    • ¼ taza de aceite de oliva
    • 🍋 1 limón, exprimido
    • 🧄 2 dientes de ajo, picados
    • 🧂 1 cucharadita de sal
    • 1 cucharadita de pimentón ahumado
    • 1 cucharadita de azúcar morena
    • ½ cucharadita de chile en polvo
    • 1 pizca de pimienta negra molida
  • Principal

    • 2 cabezas grandes de coliflor
    • 2 cucharadas de cilantro picado (opcional)

PASOS

1

Precalienta una parrilla al aire libre a fuego medio-alto y engrasa ligeramente la parrilla.

2

Mezcla en un tazón el aceite de oliva, el jugo de limón, el ajo, la sal, el pimentón ahumado, el azúcar moreno, el chile en polvo y la pimienta negra; reserva.

3

Retira las hojas inferiores duras de cada cabeza de coliflor, asegurándote de que el tallo permanezca intacto. Corta la coliflor verticalmente a través del tallo en 'chuletas' de 1 a 1½ pulgadas de grosor. Quita cualquier hoja pequeña de cada chuleta.

4

Unta un lado de cada chuleta de coliflor con la mezcla de aceite preparada. Coloca las chuletas con el lado engrasado hacia abajo en la parrilla precalentada. Asa durante 5 minutos.

5

Unta el lado superior con más mezcla de aceite, voltea suavemente las chuletas y continúa asando hasta que estén doradas y ligeramente chamuscadas, de 5 a 7 minutos. Rocía con la mezcla de aceite restante y retira las chuletas a un plato. Espolvorea con cilantro si lo deseas.

NUTRIENTES

Por 1 porción

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240

Calorías

  • 9g
    Proteína
  • 28g
    Carbohidratos
  • 14g
    Grasas

💡 Consejos

Para chuletas de coliflor más suaves, cocina durante 2-3 minutos adicionales por cada lado.Sirve con una guarnición de yogur o salsa de tahini para añadir sabor.Mantén el tallo de la coliflor intacto mientras la cortas para mejorar la integridad de las chuletas.Usa una espátula resistente para voltear las chuletas de coliflor para evitar que se rompan.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.