Curry de Garbanzos Cremoso
Costo $10.5, ahorrar $15
Fuente: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 6 Porciones
- $10.5
Curry de Garbanzos Cremoso
Costo $10.5, ahorrar $15
Fuente: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 6 Porciones
- $10.5
INGREDIENTES
Base
- 🥥 1 cucharada de aceite de coco
- 🧅 1 cebolla amarilla mediana, cortada en rodajas finas
- 1 cucharada de jengibre fresco picado
- 🧄 4 dientes de ajo, picados
- 2 cucharadas de curry en polvo suave
- ¼ de cucharadita de copos de pimienta roja
Liquids
- 🥣 2 ½ tazas de caldo de verduras
- 2 cucharadas de salsa de soja reducida en sodio o tamari
- 2 cucharadas de jarabe de arce puro
- 🥥 1 taza de leche de coco
Vegetables
- 🥔 ¾ libras de papas Yukon Gold, cortadas en trozos de ¾ de pulgada
- 🥕 1 zanahoria grande, cortada diagonalmente de ¼ de pulgada de grosor
- 4 tazas de grandes ramilletes de coliflor
- ½ taza de guisantes congelados
- ¼ taza de cilantro fresco picado, y más para decorar
Condiments
- 2 cucharadas de pasta de tomate
- 1 cucharada de salsa picante Sriracha para servir
PASOS
Derrite el aceite de coco en una olla pesada de 4 cuartos a fuego medio. Cocina y revuelve la cebolla hasta que esté ligeramente dorada, unos 5 a 7 minutos. Añade el jengibre y el ajo; cocina y revuelve hasta que estén fragantes, unos 30 segundos. Agrega el curry en polvo, los copos de pimienta, el caldo, la salsa de soja, el jarabe de arce y la pasta de tomate; mezcla bien.
Agrega las papas y la zanahoria, cubre la olla y lleva a ebullición. Reduce inmediatamente el fuego a fuego lento y deja la tapa entreabierta. Cocina hasta que las papas estén tiernas, unos 10 minutos.
Agrega la coliflor, los garbanzos, la leche de coco y el cilantro. Revuelve suavemente para incorporar. Vuelve a cocinar a fuego lento con la tapa entreabierta y cocina hasta que la coliflor esté tierna, de 5 a 7 minutos.
Incorpora los guisantes y cocina hasta que estén calientes, aproximadamente 1 minuto. Retira del fuego y sazona con sal, si es necesario.
Sirve con arroz basmati al vapor y salsa Sriracha para aquellos que prefieren más picante. Decora con cilantro.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
420
Calorías
- 11gProteína
- 70gCarbohidratos
- 12gGrasas
💡 Consejos
Sirve con arroz basmati o naan para una comida completa.Usa leche de coco entera para mayor cremosidad.Siéntete libre de ajustar el nivel de especias con más o menos copos de pimienta roja o Sriracha.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.