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Curry de Garbanzos Cremoso

Costo $10.5, ahorrar $15

Fuente: Recommended by CookGo

  • 25 Min
  • 6 Porciones
  • $10.5

INGREDIENTES

  • Base

    • 🥥 1 cucharada de aceite de coco
    • 🧅 1 cebolla amarilla mediana, cortada en rodajas finas
    • 1 cucharada de jengibre fresco picado
    • 🧄 4 dientes de ajo, picados
    • 2 cucharadas de curry en polvo suave
    • ¼ de cucharadita de copos de pimienta roja
  • Liquids

    • 🥣 2 ½ tazas de caldo de verduras
    • 2 cucharadas de salsa de soja reducida en sodio o tamari
    • 2 cucharadas de jarabe de arce puro
    • 🥥 1 taza de leche de coco
  • Vegetables

    • 🥔 ¾ libras de papas Yukon Gold, cortadas en trozos de ¾ de pulgada
    • 🥕 1 zanahoria grande, cortada diagonalmente de ¼ de pulgada de grosor
    • 4 tazas de grandes ramilletes de coliflor
    • ½ taza de guisantes congelados
    • ¼ taza de cilantro fresco picado, y más para decorar
  • Condiments

    • 2 cucharadas de pasta de tomate
    • 1 cucharada de salsa picante Sriracha para servir

PASOS

1

Derrite el aceite de coco en una olla pesada de 4 cuartos a fuego medio. Cocina y revuelve la cebolla hasta que esté ligeramente dorada, unos 5 a 7 minutos. Añade el jengibre y el ajo; cocina y revuelve hasta que estén fragantes, unos 30 segundos. Agrega el curry en polvo, los copos de pimienta, el caldo, la salsa de soja, el jarabe de arce y la pasta de tomate; mezcla bien.

2

Agrega las papas y la zanahoria, cubre la olla y lleva a ebullición. Reduce inmediatamente el fuego a fuego lento y deja la tapa entreabierta. Cocina hasta que las papas estén tiernas, unos 10 minutos.

3

Agrega la coliflor, los garbanzos, la leche de coco y el cilantro. Revuelve suavemente para incorporar. Vuelve a cocinar a fuego lento con la tapa entreabierta y cocina hasta que la coliflor esté tierna, de 5 a 7 minutos.

4

Incorpora los guisantes y cocina hasta que estén calientes, aproximadamente 1 minuto. Retira del fuego y sazona con sal, si es necesario.

5

Sirve con arroz basmati al vapor y salsa Sriracha para aquellos que prefieren más picante. Decora con cilantro.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

420

Calorías

  • 11g
    Proteína
  • 70g
    Carbohidratos
  • 12g
    Grasas

💡 Consejos

Sirve con arroz basmati o naan para una comida completa.Usa leche de coco entera para mayor cremosidad.Siéntete libre de ajustar el nivel de especias con más o menos copos de pimienta roja o Sriracha.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.