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Brócoli y coliflor asados en freidora de aire

Costo $5, ahorrar $8

Fuente: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 6 Porciones
  • $5

INGREDIENTES

  • Verduras

    • 🥦 3 tazas de floretes de brócoli
    • 3 tazas de floretes de coliflor

  • Condimentos

    • 2 cucharadas de aceite de oliva
    • ½ cucharadita de ajo en polvo
    • 🧂 ¼ cucharadita de sal marina
    • ¼ cucharadita de pimentón
    • ⅛ cucharadita de pimienta negra molida

PASOS

1

Precalienta la freidora de aire a 400°F (200°C).

2

Coloca los floretes de brócoli en un tazón grande apto para microondas. Cocina en el microondas a potencia máxima durante 3 minutos; drena cualquier líquido acumulado.

3

Agrega la coliflor, el aceite de oliva, el ajo en polvo, la sal marina, el pimentón y la pimienta negra al tazón con el brócoli; mezcla bien para combinar. Vierte la mezcla en la cesta de la freidora de aire.

4

Cocina en la freidora de aire precalentada durante 12 minutos, revolviendo las verduras a la mitad del tiempo de cocción para que se doren uniformemente.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

68

Calorías

  • 2g
    Proteína
  • 6g
    Carbohidratos
  • 5g
    Grasas

💡 Consejos

Decora con jugo de limón recién exprimido o queso parmesano para realzar el sabor.Para un toque más picante, espolvorea hojuelas de chile rojo antes de cocinar.Guarda las sobras en un recipiente hermético en la nevera por hasta 3 días.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.