عالية البروتين
5
دقيقةتوست الأفوكادو
تكلفة $2.5, توفير $3
20
دقيقةعجة الخضروات
تكلفة $6, توفير $4
5
دقيقةالشوفان مع الموز وزبدة الفول السوداني
تكلفة $3, توفير $7
30
دقيقةمقلية الخضروات بالكوسا والروبيان
تكلفة $15, توفير $7
20
دقيقةجمبري مقلي بالكوسا
تكلفة $12, توفير $8
20
دقيقةبيض مخفوق غني بالبروتين وقليل الكربوهيدرات مع السبانخ والفطر والخبز
تكلفة $7, توفير $6
15
دقيقةسلطة التوفو منخفضة الكربوهيدرات وعالية البروتين
تكلفة $6.5, توفير $5
15
دقيقةأومليت منخفض الكربوهيدرات مع السبانخ والتوفو
تكلفة $5, توفير $8
30
دقيقةيخنة التوفو والبطاطا
تكلفة $6, توفير $10
20
دقيقةالتوفو مع البطاطس المحمرة
تكلفة $5, توفير $8
30
دقيقةنودلز مقلي على الطريقة التايلاندية مع لحم الخنزير
تكلفة $15, توفير $8
10
دقيقةوعاء زبادي بالتوت الأزرق وبذور الشيا
تكلفة $8, توفير $5
30
دقيقةيخنة الروبيان وحمص الشام
تكلفة $20, توفير $10
20
دقيقةبطاطس مقلية مع اللحم المفروم
تكلفة $15, توفير $8
15
دقيقةسلطة سيزر بالدجاج
تكلفة $12, توفير $8
13.33
دقيقةلفائف البيض بالنقانق
تكلفة $6.5, توفير $6
20
دقيقةدجاج مقلي مع السبانخ والبيض
تكلفة $12, توفير $8
15
دقيقةعجة البيض مع السبانخ والدجاج
تكلفة $10, توفير $7
15
دقيقةسلطة الأفوكادو
تكلفة $5.5, توفير $10
20
دقيقةعجة البصل واللحم
تكلفة $8, توفير $5