低脂肪
10
分鐘黃瓜與鮪魚的即席沙拉
成本 $2.5, 保存 $5
15
分鐘簡單的酪梨蛋沙拉
成本 $3.5, 保存 $6
15
分鐘鮭魚與菠菜奶油煎
成本 $7, 保存 $5
30
分鐘馬鈴薯與洋蔥的簡單湯品
成本 $4, 保存 $7
5
分鐘燕麥片和優格碗
成本 $4, 保存 $2
25
分鐘馬鈴薯和洋蔥嫩滑蛋餅
成本 $5, 保存 $8
30
分鐘雞胸肉和蛋簡單燉
成本 $7, 保存 $10
10
分鐘蛋炒豆芽
成本 $3, 保存 $7
40
分鐘韓國風甘醬 (低卡版)
成本 $15, 保存 $10
30
分鐘日式燉肉馬鈴薯（低卡版）
成本 $12, 保存 $8
15
分鐘韓國風蛋與蔬菜湯早餐
成本 $5.5, 保存 $4
20
分鐘中式炒雞胸肉與西蘭花
成本 $10, 保存 $5
30
分鐘照燒雞胸肉
成本 $8, 保存 $7
5
分鐘香蕉和酸奶奶昔
成本 $3, 保存 $4
30
分鐘照燒雞肉與蔬菜
成本 $10, 保存 $15
10
分鐘酪梨飯碗
成本 $2, 保存 $8
20
分鐘扁豆與蔬菜湯
成本 $10, 保存 $7
20
分鐘健康蔬菜湯
成本 $8, 保存 $5
20
分鐘蔬菜雞蛋湯
成本 $6, 保存 $4
15
分鐘鮪魚排佐綠色沙拉
成本 $10, 保存 $9