低脂肪
15
分鐘地中海風番茄和鷹嘴豆沙拉
成本 $6, 保存 $4
20
分鐘豬肉洋蔥胡蘿蔔湯
成本 $7, 保存 $5
15
分鐘豬肉與香腸的健康炒菜
成本 $8.5, 保存 $6
15
分鐘雞胸肉與大葉沙拉
成本 $5, 保存 $4
30
分鐘紫蘇雞胸肉卷
成本 $8, 保存 $5
10
分鐘豆芽與豆腐炒菜
成本 $5, 保存 $8
30
分鐘烤雞肉與茄子
成本 $8, 保存 $5
30
分鐘豬肉與菠菜湯
成本 $10, 保存 $8
10
分鐘蛋白煎蛋捲
成本 $2, 保存 $3
25
分鐘無油檸檬香草烤雞胸肉
成本 $6, 保存 $12
15
分鐘簡易雞肉烤料理（無油）
成本 $10, 保存 $7
20
分鐘雞肉的健康蒸法
成本 $10, 保存 $8
15
分鐘健康雞胸肉與西蘭花沙拉
成本 $5, 保存 $7
15
分鐘無油菠菜湯
成本 $7, 保存 $8
5
分鐘小黃瓜和火腿沙拉
成本 $2.5, 保存 $4
10
分鐘無油混合沙拉
成本 $5, 保存 $10
5
分鐘燕麥片水果優格碗
成本 $3.5, 保存 $4
10
分鐘糙米與蔬菜飯糰
成本 $3, 保存 $2
15
分鐘微波蒸雞胸肉
成本 $3, 保存 $2
15
分鐘蘑菇豆腐健康湯
成本 $6, 保存 $8