高蛋白
15
分鐘炒豆腐與菠菜
成本 $7, 保存 $6
15
分鐘酪梨與烤鷹嘴豆沙拉
成本 $6, 保存 $8
15
分鐘豆腐炒蛋
成本 $4, 保存 $6
10
分鐘蒸蛋（韓式蛋羹）
成本 $2.5, 保存 $6.5
5
分鐘快速炒蛋
成本 $1.5, 保存 $4.5
30
分鐘韓式烤肉
成本 $15, 保存 $10
20
分鐘雞胸肉泡菜炒
成本 $10, 保存 $7
20
分鐘烤雞肉沙拉
成本 $8.5, 保存 $6
20
分鐘烤雞沙拉
成本 $8, 保存 $12
10
分鐘微波爐簡易鮪魚洋蔥湯
成本 $3.5, 保存 $5
10
分鐘蛋炒飯
成本 $5, 保存 $7
9
分鐘豆腐麵沙拉碗
成本 $4, 保存 $7
10
分鐘簡單炒豆腐麵
成本 $5, 保存 $8
10
分鐘豆腐炒蛋
成本 $4, 保存 $8
15
分鐘豆腐麵沙拉
成本 $7, 保存 $8
20
分鐘烤蔬菜塔可
成本 $10, 保存 $15
10
分鐘希臘風優格沾醬與蔬菜棒
成本 $5, 保存 $3
15
分鐘雞肉酪梨沙拉
成本 $8, 保存 $5
15
分鐘番茄牛肉滑蛋
成本 $9, 保存 $7
30
分鐘牛排配蒜味馬鈴薯泥
成本 $20, 保存 $15