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炒蛋吐司

成本 $5, 保存 $4

來源: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 2 份量
  • $5

食材

  • 蛋與乳製品

    • 🥚 雞蛋 4顆
    • 🥛 牛奶 2大匙
  • 調味料

    • 🧂 鹽 少許
    • 黑胡椒 少許
  • 主食

    • 🍞 吐司 2片
  • 油脂

    • 🧈 奶油 10克

步驟

1

將雞蛋打入碗中,加入牛奶、鹽和黑胡椒,攪拌均勻。

2

用中火加熱平底鍋,加入奶油並使其融化。

3

將蛋液倒入平底鍋,用木鏟邊炒邊拌勻。

4

用烤箱將吐司烤至金黃,擺入盤中。

5

將炒好的蛋放在吐司旁,擺盤即可。

營養成分

每份

🔥

300

卡路里

  • 18g
    蛋白質
  • 20g
    碳水化合物
  • 15g
    脂肪

💡 小提示

給孩子時,可以將炒蛋調味更清淡一些,容易入口。即使在忙碌的時候也能輕鬆完成,是適合時間有限晚餐的一道佳餚。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。