用肥皂和水洗手。

将烤箱预热至 400°F。在 12 杯的松饼盘上涂上烹饪喷雾。

在中碗中混合面包店混合料、糖和肉桂粉。

在另一个碗中混合香蕉、牛奶和苹果酱。

将香蕉混合物加入干混合物并搅拌。

拌入野生稻米和坚果。

将 1/4 杯面糊舀入每个松饼杯中。