西瓜‘金枪鱼’波克碗
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 4 份数
- $15
西瓜‘金枪鱼’波克碗
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 4 份数
- $15
食材
腌料
- 🧂 1/3杯酱油
- 1/4杯米醋
- 1/4杯植物油
- 1茶匙青柠皮屑
- 🍋 3汤匙青柠汁(来自2个青柠)
- 1汤匙新鲜姜末
- 1汤匙蜂蜜
主菜
- 🍉 2磅西瓜,去皮并切成1英寸的块状
- 1/2杯蛋黄酱(例如Kewpie)
- 🍚 4杯白米饭
- 1杯萝卜
- 🌱 1杯热煮熟的毛豆仁
- 1汤匙芝麻
可选配菜
- 🧅 葱
- (可选)蛋黄酱的纯素食替代品
步骤
1
在一个大碗中,将酱油、醋、油、青柠皮屑、青柠汁、姜和蜂蜜混合搅拌均匀,制成腌料。加入西瓜块并拌匀。盖上盖子冷藏至少4小时或最多12小时。
2
将烤箱预热至350°F(175°C)。用一张羊皮纸铺在10x15英寸的烤盘上。
3
用漏勺将腌制好的西瓜从腌料中取出,放入准备好的烤盘中,让多余的腌料滴下。保留剩余的腌料。将西瓜烤至表面呈棕色,大约需要1小时。
4
在小碗中,将2汤匙保留的腌料与蛋黄酱混合,制作调料。将剩余的腌料淋在烤好的西瓜上。
5
将米饭分成四份装入碗中。放上烤好的西瓜、牛油果、黄瓜、萝卜、毛豆和胡萝卜。淋上调料,并撒上芝麻。根据喜好添加葱作为装饰。
营养成分
每份🔥
913
卡路里
- 14g蛋白质
- 89g碳水化合物
- 59g脂肪
💡 小贴士
使用纯素蛋黄酱以使菜肴完全适合纯素食者。将西瓜隔夜腌制以获得更深厚的味道。这道菜非常适合餐前准备——分别储存各部分并在食用前组装。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。