非常浆果麦片
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookGo
- 360 Min
- 5 份数
- $5
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食材
基底
- 1杯低脂水果酸奶
- 1杯传统燕麦片
- 🥛 1/2杯脱脂牛奶
水果和坚果
- 1/2杯干果
- 🍎 1/2杯苹果，切块
- 1/2杯冷冻蓝莓
- 🌰 1/4杯烤核桃
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
在中碗中混合燕麦、酸奶和牛奶。
3
盖上盖子并冷藏6到12小时。
4
加入干果和新鲜水果，并轻轻搅拌。
5
将一勺勺的麦片放入小盘子中，每份撒上切碎的坚果。
营养成分
每份🔥
207
卡路里
- 6g蛋白质
- 35g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小贴士
可以用任何冷冻、罐装沥干或新鲜水果代替苹果和蓝莓。用肉桂或磨碎的橙皮增强风味。适合备餐；制作一大份并冷藏，可在一周内享用。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。