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纯素空气炸锅土豆皮

成本 $5.5, 节省 $7

来源: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 2 份数
  • $5.5

食材

  • 蔬菜

    • 🥔 2个中等大小的褐皮土豆
    • 🍅 4汤匙切碎的带青椒的番茄(如RO*TEL®)
  • 乳制品替代品

    • 4汤匙纯素切达奶酪(如Daiya®)
  • 植物蛋白

    • 4汤匙制备好的植物组织蛋白(TVP)
  • 烹饪喷雾/油类

    • 橄榄油烹饪喷雾

步骤

1

清洗土豆并在表皮上用叉子戳洞。

2

将土豆放入微波炉,每面加热5分钟。取出后纵向切成两半。使用小勺挖出内部薯泥,在外壳留约1/4英寸厚的薯肉。

3

将空气炸锅预热至350华氏度(175摄氏度)。在土豆壳内喷洒橄榄油烹饪喷雾。将土豆放入炸篮中,挖空部分朝上放置。

4

空气炸至边缘开始变脆,大约5分钟。取出后在每个土豆皮中加入约1汤匙纯素奶酪。将炸篮放回空气炸锅,继续烹饪直至奶酪融化,约5到7分钟。

5

在煮熟的土豆皮上分别加入1汤匙切碎的番茄和1汤匙植物组织蛋白。

营养成分

每份

🔥

273

卡路里

  • 21g
    蛋白质
  • 46g
    碳水化合物
  • 3g
    脂肪

💡 小贴士

可以用煮熟的扁豆或鹰嘴豆代替TVP以获得不同的口感。搭配纯素酸奶油食用以增添风味。若想更辣,可以使用辣味切碎番茄或者撒些辣椒片。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。