紫薯奶昔
成本 $3.5, 节省 $5
来源: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 1 份数
- $3.5
紫薯奶昔
成本 $3.5, 节省 $5
来源: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 1 份数
- $3.5
食材
主料
- ½ 块紫薯（去皮）
- 🥛 ½ 杯牛奶
- 1 勺香草冰淇淋
步骤
1
在锅中放入蒸架并加水至蒸架下方，将水煮沸。
2
加入紫薯，盖上盖子蒸约20分钟至变软。冷却至可操作温度后切成小块。
3
将1/4杯紫薯块、牛奶和香草冰淇淋放入搅拌机中，搅拌至顺滑。
营养成分
每份🔥
275
卡路里
- 8g蛋白质
- 53g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小贴士
如果想要更浓稠的奶昔，可以多加一些冰淇淋。可以通过添加糖或炼乳来调整甜度。用植物奶代替牛奶，制作适合纯素食者的版本。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。