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金枪鱼开胃沙拉碗

成本 $15, 节省 $10

来源: Recommended by CookGo

  • 120 Min
  • 8 份数
  • $15

食材

  • 蔬菜

    • 8杯沙拉绿叶，洗净并撕成一口大小的块
    • 1根黄瓜，切薄片
    • 🍅 1杯切碎的西红柿

  • 罐头食品

    • 1（15盎司）罐鹰嘴豆，沥干并冲洗
    • 1（15盎司）罐全去核黑橄榄，沥干
    • 1（14盎司）罐腌制洋蓟心，沥干并切成四份
    • 🐟 2（5盎司）罐金枪鱼，沥干

  • 意大利面

    • 8盎司煮熟并冷却的贝壳意面

  • 调味品

    • 1½杯意大利风味沙拉酱，或根据口味添加

步骤

1

在一个大碗中将沙拉绿叶、鹰嘴豆、黑橄榄、洋蓟心、金枪鱼、贝壳意面、黄瓜和西红柿一起拌匀。

2

盖上盖子并将沙拉冷藏，直到生菜变得脆爽且混合物冷却，至少2小时。

3

在上桌前立即将沙拉与沙拉酱拌匀。

营养成分

每份

🔥

373

卡路里

  • 15g
    蛋白质
  • 33g
    碳水化合物
  • 22g
    脂肪

💡 小贴士

为了增强风味，使用高品质的意大利风味沙拉酱。添加马苏里拉奶酪或普罗卧干酪以增加额外的味道层次。对于低钠版本，用新鲜食材替代罐装食材。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。