红薯砂锅
成本 $8, 节省 $12
来源: Recommended by CookGo
- 55 Min
- 10 份数
- $8
红薯砂锅
成本 $8, 节省 $12
来源: Recommended by CookGo
- 55 Min
- 10 份数
- $8
食材
红薯
- 🍠 4个红薯
其他材料
- 🥚 3个蛋白
- 🧂 1/2杯糖
- 🥛 1罐脱脂蒸发奶
- 1汤匙香草精
- 🧂 1茶匙肉桂粉
- 1/2茶匙肉豆蔻粉
- 1/2茶匙姜粉
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
在冷水下冲洗红薯，并用叉子刺孔。
3
将红薯放入微波炉，用全功率加热至变软，约15分钟。中途翻转一次。
4
将烤箱预热至400°F。剥去红薯皮，用手动搅拌器或食品加工机捣碎。加入其余材料并混合至顺滑。
5
将混合物倒入8英寸的烤盘中。烘烤至中心凝固，约40分钟。
6
将烤盘从烤箱取出，静置5分钟后切成10块。
7
趁热食用。冷藏剩余部分。
营养成分
每份🔥
123
卡路里
- 5g蛋白质
- 25g碳水化合物
- 0g脂肪
💡 小贴士
为方便起见，可以用罐装红薯代替。为了增加口感，在烘烤前可以在砂锅顶部撒上切碎的山核桃或核桃。将剩余部分储存在密封容器中并在准备食用时用微波炉加热。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。