豆腐和蘑菇炒菜
成本 $5, 节省 $4
来源: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 份数
- $5
豆腐和蘑菇炒菜
成本 $5, 节省 $4
来源: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 份数
- $5
食材
蛋白质
- 200克豆腐（切丁）
蔬菜
- 🍄 1杯蘑菇（切片）
- 🧅 1/2个洋葱（切碎）
- 🥕 1/2根胡萝卜（切片）
调味料
- 🧂 1茶匙盐
- 少许黑胡椒
步骤
1
将豆腐放入平底锅，用中火煎至水分蒸发。
2
向平底锅中加入蘑菇、洋葱和胡萝卜并翻炒。
3
用盐和黑胡椒调味。
4
将完成的豆腐和蘑菇炒菜盛入盘中。
营养成分
每份🔥
210
卡路里
- 15g蛋白质
- 12g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小贴士
使用平底锅时可以加入少许橄榄油以增强风味。为了方便烹饪，建议提前准备好所有食材。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。