春日谷物早餐
成本 $5, 节省 $8
来源: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 份数
- $5
春日谷物早餐
成本 $5, 节省 $8
来源: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 份数
- $5
食材
谷物
- 3/4杯小麦和大麦粒谷物
- 1/4杯100%麸皮谷物
坚果和种子
- 2茶匙葵花籽，烤过的
- 2茶匙杏仁片，烤过的
水果
- 1汤匙葡萄干
- 🍌 1/2杯香蕉，切片
- 🍓 1杯草莓，切片，分开放
乳制品
- 🥛 1杯低脂草莓酸奶
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
在中碗中混合小麦和大麦粒谷物、麸皮谷物、葵花籽和杏仁。
3
加入葡萄干、香蕉和一半的草莓。
4
轻轻搅拌入酸奶并分到两个碗里。
5
将剩余的草莓撒在顶部，享用吧！
营养成分
每份🔥
426
卡路里
- 13g蛋白质
- 86g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小贴士
为了增加脆度，使用新鲜烤过的坚果和种子。通过替换普通酸奶或添加蜂蜜来调整甜度。提前准备好水果以节省早晨的时间。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。