低温慢煮鳕鱼
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookGo
- 35 Min
- 2 份数
- $12
低温慢煮鳕鱼
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookGo
- 35 Min
- 2 份数
- $12
食材
主要食材
- 2块(4盎司)鳕鱼排
- 🧈 2茶匙黄油
- 🧅 1个青葱,薄片切
调味料和装饰
- 🧂 盐(适量)
- 胡椒粉(适量)
- 🍋 2片柠檬
- 🍋 每块鳕鱼排配1/2茶匙柠檬皮屑
步骤
1
在大锅中装满水。将浸入式恒温器连接到锅上。将温度设置为130°F(54°C),定时器设置为35分钟。
2
用少量盐和胡椒粉调味鳕鱼。每块鳕鱼放上一半的柠檬皮屑、1茶匙黄油和2片柠檬。
3
将青葱片平均分到两个可密封塑料袋中。将一块鳕鱼排放到青葱片上。关闭袋子,留一个小角打开。
4
把袋子放入预热好的水中并完全浸没,直到所有空气被排出。关闭小角并启动计时器。
5
煮35分钟。当计时器响起时取出袋子。
6
小心地将鳕鱼转移到餐盘上。从每个袋子中淋上1汤匙烹饪液,再用额外的柠檬片装饰。
营养成分
每份🔥
155
卡路里
- 21g蛋白质
- 10g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小贴士
使用优质鳕鱼排以获得最佳效果。确保袋子密封紧密,以免水渗入。为了增加风味,可以使用新鲜香草如莳萝或欧芹作为额外调味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。