辣酱烤西兰花
成本 $6, 节省 $8
来源: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 份数
- $6
辣酱烤西兰花
成本 $6, 节省 $8
来源: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 份数
- $6
食材
蔬菜
- 🥦 1束西兰花,切成小花
油和酱料
- 2汤匙植物油
- 🌰 1茶匙烤芝麻油
- 2汤匙亚洲风味辣椒酱
- 2茶匙枫糖浆
香料和调味料
- 🧂 1/2茶匙盐
- 1/4茶匙黑胡椒
添加物
- 🧄 3瓣大蒜,切碎
- 1茶匙烤芝麻
步骤
1
将烤箱架放置在距离热源约6英寸的位置,并预热烧烤模式。在大锅中放置一个蒸篮,加入低于蒸篮的水并煮沸。将西兰花放入蒸篮,将火调至中小火,盖上锅盖蒸至脆嫩,大约240秒。
2
待西兰花冷却至可以操作时,将其摊开在10x15英寸的带边烤盘上。用结实的玻璃杯底部将西兰花小花压扁至1/2英寸厚。淋上植物油,撒上盐和胡椒粉,拌匀。
3
将西兰花烤至边缘焦黄,大约360秒。
4
在西兰花烤制的同时,在一个小碗中搅拌辣椒酱、大蒜、枫糖浆和芝麻油。
5
将准备好的辣椒酱倒在烤好的西兰花上,并在食用前撒上芝麻。
营养成分
每份🔥
156
卡路里
- 5g蛋白质
- 17g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小贴士
为了达到最大的酥脆口感,确保西兰花在烤制前完全干燥。通过减少或增加辣椒酱的量来调整辣度。为了增加坚果味,可以用碎花生或腰果代替芝麻。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。