西西里茄子Caponata
成本 $10, 节省 $20
来源: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 16 份数
- $10
西西里茄子Caponata
成本 $10, 节省 $20
来源: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 16 份数
- $10
食材
调味料
- 🧂 根据口味加盐
- 根据口味加入黑胡椒粉
- 1茶匙新鲜切碎的牛至
- 2茶匙新鲜切碎的欧芹
- 2汤匙红酒醋
- 2茶匙白糖
蔬菜
- 1杯细切芹菜
- 🧅 1个中等洋葱,切碎
- 1瓣大蒜,切碎
- 🍅 1½杯罐装李子番茄,沥干并粗切
- 1个中等茄子
油类
- ¼杯橄榄油,分开使用
添加物
- 12颗绿橄榄,去核并粗切
- 1½汤匙沥干的刺山柑
- 1汤匙番茄酱
步骤
1
将茄子与盐拌匀,放入放在碗上的漏勺中。静置约30分钟。冲洗后擦干。
2
在平底锅中加热2汤匙橄榄油,用中火加热。加入芹菜并翻炒,直至变软,约3到4分钟。加入洋葱和大蒜。煮至洋葱变软且微金黄,约4到5分钟。
3
用带槽的勺子将混合物转移到碗中。
4
在平底锅中加热剩余的2汤匙橄榄油。加入茄子并不断翻炒,煎至微金黄色,持续5分钟。
5
加入芹菜混合物、西红柿、橄榄、刺山柑、番茄酱和牛至。煮沸;将火力调低,然后不加盖炖煮至Caponata浓稠,约15分钟。
6
用醋、糖、盐和黑胡椒调味。转移到上菜碗,并用欧芹装饰。
营养成分
每份🔥
54
卡路里
- 1g蛋白质
- 5g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小贴士
确保彻底冲洗茄子以去除多余盐分。搭配烤面包享用正宗的西西里体验。Caponata可以提前做好并存放在冰箱中最多5天。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。