CookGo
recipe image

烤盘鸡肉法希塔

成本 $15, 节省 $20

来源: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 8 份数
  • $15

食材

  • 调味料

    • ⅓ 杯植物油
    • 2 茶匙辣椒粉
    • 1 茶匙干牛至
    • ½ 茶匙蒜粉
    • ½ 茶匙洋葱粉
    • ½ 茶匙孜然粉
    • 🧂 ½ 茶匙盐
    • ¼ 茶匙黑胡椒粉
    • 1 小撮卡宴辣椒粉

  • 蛋白质

    • 🍗 1 ½ 磅鸡柳，切成四份

  • 蔬菜

    • 4 杯切片甜椒，任何颜色
    • 🧅 1 个洋葱，切片

  • 装饰

    • ¼ 杯切碎的新鲜香菜
    • 🍋 ½ 个柠檬，榨汁

步骤

1

收集所有食材。

2

将植物油、辣椒粉、牛至、蒜粉、洋葱粉、孜然、盐、黑胡椒和卡宴辣椒粉放入一个大的可重复密封塑料袋中。加入鸡柳、甜椒和洋葱；密封袋子并摇晃混合。在冰箱中腌制30分钟到2小时。

3

将烤箱预热至400°F（200°C）。用铝箔纸铺垫带边的烤盘。

4

将鸡肉混合物均匀铺在准备好的烤盘上。

5

将鸡肉混合物放入预热的烤箱中烘烤，在中途搅拌一次，直到鸡肉不再呈粉红色且甜椒变软，大约需要15到20分钟。

6

将香菜撒在鸡肉混合物上，并淋上柠檬汁；搅拌均匀。

营养成分

每份

🔥

200

卡路里

  • 19g
    蛋白质
  • 6g
    碳水化合物
  • 11g
    脂肪

💡 小贴士

添加一份温热的玉米饼，做成完整的法希塔。为了增加风味，使用现磨的香料。剩余的食物可以存放在冰箱中最多3天。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。